【PDU活动】其实，走路真没什么特别的好处……

其实，

走路真没什么特别的好处

也就是能，

排一排体内垃圾

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人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能减减肥

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仰首挺胸，身体拔高像有根线在头顶牵拉，大步挥手走，每步距离最好能接近1米，每天坚持6000步以上，简单又安全。2~3个月就能看到效果。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能控制血糖

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屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。

只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能助降压

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走路的运动强度并不大，但在坚持走路一段时间后，随着全身被活动开来，人体血压会低于运动前的水平。需要强调的是，运动只是一种辅助降压措施，不能代替药物。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能给内脏做SPA

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当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。

所以大步走再加上腰部的扭动，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生，每天坚持10分钟，就能有很好的效果。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能

缓解颈椎痛

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两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。就这个方法，每天坚持走200步。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是

常走腰不疼

走的过程中把手臂向上摆起，迈左腿时身体在腰部带动下向左侧倒，在保障安全的前提下尽量侧倒，然后换步换方向。针对腰部锻炼，能缓解腰部不适。每天坚持50~100步即可。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能练心脏

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通过走步的方法让心脏好起来，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。

其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能养肺

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十个得了病的老年人住进医院，有八到九个没有死在他的疾病上，最后全死在肺部感染和肺功能受损上。

人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，肺张开得越大;吐得越快，张开得越大，吸进的量就越大，对提高肺的免疫力和弹性，提高肺部血管的通透率，保护肺部健康起了不可替代的作用。

既然走路有这么多好处

还不赶紧走起！

3月25日

相约共青国家森林公园

一起感受行走的力量！

活动详情

（活动前一天微信支付活动费）

1、100元/人包含：公园大门票、烧烤（工具，食材）、补给（水）

2、188元/人包含：公园大门票、烧烤（工具，食材）、补给（水）、CS门票+彩弹

【费用不含】

园内小交通等其他另需付费的游戏。

【奖品设置】

按微信运动步数排行榜

设置：一等奖 1人、二等奖2人、三等奖3人

（徒步以及活动优胜者，可以获得艾威精心准备的小礼物哦！）

参加此次活动人员均能获得6个PDU的累积

【温馨提示】

1.请着适合运动的服装和鞋。

2.我们为大家准备了补给，无需自带。

3.如果天气下雨，请自备雨伞一把，艾威社区提供一次性雨衣。

4.如有疑问，请咨询艾威社区专员sasa

   电话：18930929470

   邮箱：pdu@avtechcn.cn

【报名方式】

点击阅读原文，报名参加活动！

春季不减肥，夏季徒伤悲！

小伙伴们，还不赶紧走起来！

关于艾威（AvtechInstitute of Technology）

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